k2 d3

Skąd ktos kto zaczyna swoja przygodę z silownia ma wiedzieć , ze Ci ludzie klamia ? Kupi za ciężko zarobione pieniądze suplementy i przylozy sie do treningu, a efekty nie beda takie jakich sie spodziewal. Wszystkie suplementy są przereklamowane, początkujący nie powinien się patrzyć na zawodowców tylko skupić na podstawach, czyli dieta bez [...]

Chciałem kupić tą D3 : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_2x_D3_4000_+_D3_4000-opis38174.html#opinie I tą K 2 : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_K2-200_Forte-opis35845.html No i dlatego pytam czy mogą być takie dysproporcje ? Dodatkowo córka lat 13 z badań wyszło jej 16 wit D3, miała już dwa razy rękę złamaną i to z przemieszczeniem, lekarze [...]

Chciałem kupić tą D3 : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_2x_D3_4000_+_D3_4000-opis38174.html#opinie I tą K 2 : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_K2-200_Forte-opis35845.html No i dlatego pytam czy mogą być takie dysproporcje ? Dodatkowo córka lat 13 z badań wyszło jej 16 wit D3, miała już dwa razy rękę złamaną i to z przemieszczeniem, lekarze [...]

Moja mama miała cukrzycę typu pierwszego, więc jestem genetycznie obciążony. Do tego od siedemnastego do trzydziestego roku byłem na diecie wegetariańskiej, w tym kila lat wegańskiej. Trenowałem w tedy kolarstwo, plus sztuki walki. Jak teraz patrzę na wyniki krwi jakie wtedy robiłem, to zawsze miałem cukier około 100/120, wysoki cholesterol, a [...]

Cześć, na wstępie polecam lekturę tego artykułu od Tomka, chociaz już ma wiele lat to warto się z nim zapoznać https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Strzelanie%2C_przeskakiwanie_i_b%C3%B3le_staw%C3%B3w__suplementacja-t1141379.html Z nowszych na pewno: Do niego dorzuciłbym wspomnianą siarkę organiczną, czyli MSM w dawce 3-5 g dziennie, mogą to być kapsy [...]

Kompleks witamin, kreatyna i WPC jest bardzo dobrym fundamentem w suplementacji. Natomiast nawiązując do dodawania cytruliny lub D3+K2 i Omega 3 musimy pamiętać, że te składniki mają zupełnie inne działanie. Zaś omega 3 jest niezbędnym kwasem tłuszczowym, który ma równie dużo pozytywnych aspektów pro zdrowotnych, co witamina D3, jednym z nich [...]

5mg codzinnie rano witaminy c. A co do witaminy d3 to sam sobie tego nie wymyslilem tylko tak mi kazal endokrynolog. Czyli co mowicie zeby odstawic d3 i wrzucic k2 ? Od wczoraj dodatkowo zaczalem brac 5mg yohimbiny.

Witaminę D3+K2 śmiało możesz stosować cały rok. Witaminę C możesz okresowo. Z diety nie ma problemu żeby ją dostarczyć. Wystarczy zjeść kawałek papryki.

Jadłospis jest zdecydowanie zróżnicowany. Ogólnie pilnuje kaloryczności i by białka było nie mniej niż 2gr/kg. Co do suplementacji to biorę: kreatyna, magnez, b6, D3, K2, omega 3, witamina C i w dni treningowe (co drugi dzień FBW) BCAA, eaa i wpc.

Cześć, pozycje prozdrowotne wybrałeś następujące Omega 3 Strong - bardzo dobry wybór, polecam zerkać na stronie w kategorii promocji/zestawów, bo często są pakiety np. 2 sztuki taniej w zestawie, najważniejsze jest to ,że w tej omedze, na 1000 mg kwasów jest aż 55% epa + dha, co daje prawie 2x więcej niż standardowe omegi 3 na rynku (30% łącznie) [...]

Bardzo ciężko przedawkować. Brałem 10 000 IU + k2 przez 3 miesiące. Wynik D3 w badaniach po 2 miesiącach od odstawienia D3 (bo byo lato, to nie brałem)? około 38. Na diecie silownianej nadrobić d3k2 jest bardzo ciężko. Wstepuje deficyt tłuszczu głównie omega3 bo większość do diety liczy głównie omega6 tzn smażone itd No i Wit D3 przyjmuje się dwa [...]

Ok, dzięki. Biorę też D3 + K2 MK7 i wit C bo tego z diety raczej ciężko dostarczyć.

W Twoim wypadku, jak już zostało wspomniane - przede wszystkim warto byłoby zerknąć na to, jak wygląda Twój system żywienia, wrzuć go najlepiej do oceny i poprawek do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wtedy będzie wiadomo ile i jak dużo jest do poprawy. Łatwiej będzie dobrać odpowiednią suplementację czy odżywki, [...]

Magnez i ashwahandhę stosuje się głównie przed snem w celu poprawy jego jakości i regeneracji zarówno układu nerwowego, jak i zmniejszenia poziomu kortyzolu, co spowoduje lepsze zasypianie i jakość snu. Witamina D3 profilaktycznie 2000 jednostek raz dziennie z dowolnym posiłkiem. Najlepiej żeby było w nim źródło tłuszczów. Kwasy tłuszczowe omega 3 [...]

Witaj, Przede wszystkim zacznij od odpowiedniego odżywiania, jako 15 latek na pewno tutaj sporo jest do poprawy lub modyfikacji. Wrzuć swój system żywienia / codzienne menu do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html do oceny przez naszych specjalistów. Następnie zgodnie z ich sugestiami wprowadź zmiany i najlepiej jakbyś [...]

b komplex, witamina d3 i k2 w zaleznosci od dawek d3, witamina c do tego magnez z cynkiem, to taka podstawa

Ja biorę już 6000iu i zobaczę jaki wynik wyjdzie przy następnym badaniu. Dawka 2000iu mi niewiele dała. Suplementacja D3 ma wpływ na wszystko, także na to, że człowiek nie choruje. Moim zdaniem suplementacja k2 i d3 to konieczność.

mam na mysli to, ze moim zdaniem dodawanie k2 do d3 jest konieczne, jeżeli mamy do czynienia z dawkami juz znacznymi. znaczne mam an mysli 4000 iu i wiecej. jednak nie mozna rowniez tego robic na oko;-) ja robilem badania i dawka 4000 iu i okolo 200mcg k2 dla mnie jest ok

Na pewno musisz skonsultować indywidualnie suplementację z lekarzem prowadzącym. Z podstaw prozdrowotnych, które na pewno nie zaszkodzą, a ogólnie pozytywnie wpłyną na organizm i poprawę zdrowia, polecam: 1. Wysokiej jakości omegę-3 , w wersji strong: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 2. Witaminę D3 - chociaż jej [...]

K2 Forte, a nie D3 Forte. Ma on 200ug witaminy K2.